Avelã Crua e Sem Casca A Granel - 250g

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A Avelã Crua e Sem Casca a Granel é tão rica em proteínas e gorduras boas que seu consumo, se comparado com o mesmo peso, substituiria uma refeição integral. Mas claro que uma dieta balanceada é muito mais favorável.

Há diversas formas de se consumir avelãs, trituradas e moidas podem ser colocadas junto com iogurte, leite, mel. Inteiras podem ser consumidas até como um petisco durante a tarde, saciando a fome e proporcionando boa nutrição.

As Avelãs possuem quantidades significativas de potássio, fósforo, ferro, magnésio e vitaminas A, E, B1, B2 e C. Apresentam alta quantidade de vitamina B1 e possuem fósforo são consideradas ótimas para a memória.

Pode prevenir problemas relativos a taxas altas de colesterol e além de todos estes benefícios ainda pode ser considerada muito benéfica para os músculos, crescimento muscular e recuperação muscular. Já que possui Magnésio, desempenha um papel importante na regulação da quantidade de Cálcio que entra e sai das células do corpo. A quantidade certa de cálcio no momento adequado estimula a contração muscular e evita uma tensão indevida que pode ocasionar dor, espasmos, cãibras, etc. Há estudos ainda que destacam que níveis altos de Magnésio também aumentam a força muscular.

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